و أمّا وَقتُ الرّياضَةِ زمان ورزش فَعند نِقاءِ البَدَنِ من الفُضولِ الخِلطيَّةِ و البِرازِ و بَعدَ انهِضامِ الطَّعامِ . ورزش بايد در زمان پاك بودن بدن از فضولات خلطى ، خالى بودن روده‌ها از مدفوع ، و پس از هضم غذا انجام شود . و أمّا الدَّلكُ ب . مالش ( ماساژ ) فَيَنقَسِمُ : مالش به انواع زير تقسيم مىشود : - إلى صُلبٍ فَيَشُدُّ . - مالش سخت ، كه سبب سفت شدن بدن مىشود . - و إلى لَيِّنٍ فَيُرخِى . - مالش نرم ، كه بدن را شل مىكند . - و إلى كَثيرٍ فَيُهَزِّلُ . - مالش بسيار كه موجب لاغرى مىشود . - و إلى مُعتَدِلٍ فَيُسَمِّنُ . - مالش معتدل ، كه فربهى مىآورد . - و إلى خَشِنٍ . و هو أن يَكونَ بِخِرقَةِ خَشِنَةٍ فَيَجذِبُ « 1 » الدَّمَ . - مالش زبر ، كه به وسيله پارچه زبر انجام مىگيرد و موجب جذب خون به موضع مالش مىگردد . - و إلى أملَسَ . و هو الّذى يَكونُ لَمسُهُ بِالكَفِّ اللَّيِّنَةِ و الخِرقَةِ اللَّيِّنَةِ فَيَحبِسُ الدَّمَ . - و مالش نرم ، كه با نرمى كف دست و پارچه نرم انجام مىشود و موجب احتباس خون در موضع مىشود .

--> ( 1 ) . ب : فينجذب .